關於 黃酮類食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 含类黄酮高的食物 - 唤醒食物

排名 食物名称 每100克含量（毫克） 得分 1 肉桂 8084.2 24498 2 香菜（脱水） 4854.5 14711 3 可可粉 4523.4 13707

#12. 類黃酮（Flavonoids）是植物重要的一類次生代謝產物

黃酮類 化合物（英語：Flavonoid，又稱類黃酮）是指基本母核為2-苯基色原酮類化合物，現在則泛指兩個具有酚羥基的苯環通過中央三碳原子相互連線的一系列化合物。他們來自於 ...

#13. 富含类黄酮的12种食物 - 知乎专栏

富含类黄酮的12种食物 ... 所有浆果都含有类黄酮，但某些品种比其他品种更有效。黑莓特别强大，包括所有六种类黄酮。蓝莓、樱桃和覆盆子也含有所有类黄酮。

#14. 黃酮類食物幫身體代謝！抗空汙、防發炎蜜梨回鍋肉！ 健康2.0

本集完整內容：https://youtu.be/qvNEy65qEnQ 台灣癌症分布地圖，肺癌不管南部北部四年內死亡率飆升！戶外危險，連室內竟然都有空汙，而且不只傷你的 ...

#15. 【營養食品】6種預防癡呆症的類黃酮食物 - Health Concept

根據其結構，日常中常見的類黃酮食物可分為6大類，包括富含花青素(anthocyanins)的莓類水果、富含黃烷酮(flavanone)的柑橘類水果、 富含黃酮(flavone)的西 ...

#16. 類黃酮成養生新趨勢三大類抗氧化食物告訴你！

類黃酮成養生新趨勢三大類抗氧化食物告訴你！ · 一、新鮮的蔬菜水果. 類黃酮存在於各種莓果、櫻桃、蘋果、葡萄等等。綠葉蔬菜也富含類黃酮，例如韭菜、菠菜 ...

#17. 【#營養食品】6種預防癡呆症的類黃酮食物... - Health Concept ...

類黃酮是什麼？ 類黃酮是植物中的天然化學抗氧化物，包括水果和蔬菜 以及植物性為原料製成的 ...

#18. 哈佛大学：多吃含类黄酮的食物，或能保护大脑，远离老年痴呆

1、浆果. 浆果基本都含有类黄酮，例如黑莓、蓝莓、樱桃和覆盆子，它们包括了所有类黄酮。 · 2、柑橘类水果. 橙子、葡萄柚、橘子、柠檬等柑橘类水果都含有黄 ...

#19. 【飲食習慣】含黃酮食物可抗炎及改善血管功能，降低癌症和 ...

根據澳洲Edith Cowan University （ECU）的最新研究，攝取含類豐富黃酮（flavonoid-rich ）的食物，如蘋果和茶，可以預防癌症和心臟病，特別是吸煙者 ...

#20. 類黃酮- 話題列表第1頁 - 健康2.0

類黃酮. 相關話題： #類黃酮素 #類黃酮類 #生物類黃酮 #柑橘類黃酮 #生物類黃酮素 ... 營養師曝「破壞膠原蛋白食物」 大推5杯抗老飲品. 2022/10/12 10:00.

#21. 類黃酮食物2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ...

不同的研究表明，黃酮類化合物具有一系列健康益處，包括抗氧化、抗炎和抗癌特性，並且存在於各種食物中，包括水果（如蔓越莓、藍莓、黑莓、越橘、富含 .

#22. 類黃酮食物| Flavonoids - Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館

一篇期刊研究指出食用富含類黃酮食物者，在罹患癌症和心臟病風險上較少食用者小上許多。澳洲也有研究人員發表研究表示，類黃酮對大量飲酒或吸菸者具有 ...

#23. 類黃酮 - gd-bau.cz

藍莓[ 編輯] 藍莓是花青素的食物來源。 紅茶[ 編輯] 黃酮類化合物(特別是類黃酮類如兒茶素類)為人類飲食中多酚化合物最常見的組合，並且普遍存在發現 ...

#24. 生物類黃酮的作用-功效與推薦食物(bioflavonoids)

生物類黃酮的作用-概述：又稱維生素P，屬抗氧化劑，常見的包含→榭皮素、芸香素、兒茶素、大豆異黃酮、花青素及原花青素。 · 作用： · 推薦食物：洋蔥、茄子、草莓、藍莓、 ...

#25. 最新研究：多吃含類黃酮食物，有助減緩惡「這疾病」惡化速度！

帕金森氏症（Parkinson's Disease）是一種神經退化疾病，主要是因為大腦無法產生足夠的多巴胺（Dopamine），但致病原因至今未明，早期的症狀包括 ...

#26. 类黄酮细分类食物含量排行榜 - bilibili

本文是人体所需营养类黄酮细分类的高营养食物排行榜，只列尽量健康和容易买到的。黄烷-3-醇类巧克力206（毫克/100克）（推荐）黑莓42.6樱桃9.8 ...

#27. 類黃酮:簡介,種類,作用,套用,食品工業中,多種結合使用,胃癌的防治

黃酮類 化合物（英語：Flavonoid，又稱類黃酮）是指基本母核為2-苯基色原酮類化合物， ... 西班牙一項最新調查發現，每日飲食中如能適量攝入植物類食物中富含的類黃酮 ...

#28. 類黃酮食物，抑制關節炎 - 新北市藥師公會

關節發炎易引發疼痛，營養師洪若樸表示，飲食上不妨選富含類黃酮的蔬果如甜椒、櫻桃、鳳梨、柳橙、木瓜、薑、九層塔等，可抗發炎；同時少吃油炸食物， ...

#29. 类黄酮含量高的食物

类黄酮只存在于植物食品中，尤其水果和蔬菜的含量最丰富。柑橘类水果、草莓、豆类、蓝莓、洋葱、银杏和菠菜是一些生物黄酮素的重要食物来源。红茶和绿茶也含有大量类 ...

#30. 富含黄酮类食物可降低女性高血压风险！！！_花青素 - 搜狐

西班牙一项最新调查发现，每日饮食中如能适量摄入富含类黄酮的食物，有助于降低女性患胃癌的风险。类黄酮包括黄酮醇类（如：槲皮素、芸香素）、黄酮类 ...

#31. 类黄酮的益处和食物来源|苦荞之家

类黄酮存在于大量的食物中，但其中一些食物的含量最高 浓度 包括：欧芹， 茄子 ，蓝莓，黑，绿，和 乌龙茶 , 菠菜 ，柑橘类水果， 红葡萄酒 ，可可， 花生 , 香蕉 , 荞麦 , ...

#32. 美國農業部最新發布2017黃酮類食物攝取量 - 每日頭條

考慮到消費的頻率和消費額，排名靠前的含黃酮元素的食物/飲料的大類來源是：茶（總黃酮，78%，flavan-3-ols, 93%, 其他黃酮類, 38%）, 100%橙汁（黃酮苷, ...

#33. 認識柑橘類黃酮｜功效、吃法、禁忌、副作用

我們都知道，蔬菜水果是有效促進健康的食物，因為富含維生素，但是你可能不知道他們也含有豐富的生物類黃酮，而柑橘類黃酮是其中一種，它對細胞抗氧化、 ...

#34. 植化素防健忘！首選類黃酮素食物 - 華人健康網

植化素種類多類黃酮素最防腦力退化 銀杏人蔘救腦力研究多為預防效果 【豆瓣銀杏果豆腐燒魚香】 【枸杞人蔘蛋花鮮蔬粥】 活化腦力吃「黑色食物」就對了！ 補腦必吃！每日6份榖類不老化

#35. 食物中的黄酮类物质（1） - 文章 - 微博

食物 中的黄酮类物质（1）. 2014年12月23日15:56 阅读58632. Dietary flavonoids. 膳食黄酮. 大家都知道，多吃蔬菜和水果对身体好，流行病学研究显示，蔬菜和水果的摄入 ...

#36. 類黃酮食物

类黄酮存在于大量的食物中但其中一些食物的含量最高浓度包括欧芹茄子蓝莓黑绿和乌龙茶, 菠菜柑橘类水果红葡萄酒可可花生, 香蕉, 荞麦, 類黃酮食物2022- ...

#37. 類黃酮食物排名 :: 水果好營養

水果好營養，類黃酮副作用,生物類黃酮最多的水果,類黃酮功效,類黃酮水果,黃酮類食物,黃酮類中藥,類黃酮含量,類黃酮乳癌.

#38. 養生常談之「植化素」概說 - 長庚醫訊 長庚紀念醫院

但因人體本身無法製造植化素，必須從各種食物來攝取。 ... 五色 植化素黃 類胡蘿蔔素、類黃酮素、葉黃素、玉米黃素、檸檬黃素等綠 葉綠素、兒茶素、異硫氰酸酯等紅 茄 ...

#39. 【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院Kuang Tien General Hospital

生物類黃酮在身體中扮演著抗氧化劑的角色，對我們的健康有許多好處，可幫助 ... 含高量生物類黃酮的食物：柑橘類水果-如柳橙、檸檬、葡萄柚、橘子、 ...

#40. 防癌小尖兵-植化素- 營養櫥窗- 癌症衛教資訊 - 國泰綜合醫院

「植化素(Phytochemicals)」是存在於植物性食物中的化學成份，不同於維生素及礦物質，包含：多酚類(Polyphenols)、吲哚(Indoles)、類黃酮 ...

#41. 哈佛大學：多吃含類黃酮的食物，遠離老年痴呆症

類黃酮是植物次生代謝產生的化合物，多為結晶性固體，是人體中所需的重要的微量元素。平時我們在藥物和食物中都能看到黃酮醇、花青素、異黃酮等元素，這些 ...

#42. 富含類黃酮的飲食與降低阿茲海默症有關 - Isbjorn 北極熊保健專家

由美國Tufts大學中的USDA人類老年化營養研究中心主導，針對2,800人的研究中，在20年中食用大量類黃酮食物的成年人患有阿茲海默症及相關失智症的可能性會低到兩至四倍。許多 ...

#43. 黃酮類 - 食物的力量·呂美寶營養師

功能醫學營養師呂美寶所撰寫有關黃酮類的文章. ... 標籤: 黃酮類. 黑巧克力啊讓我懂你多一點！ 文/ 呂美寶營養師挑選對健康有益的巧克力，只要「%數越高越好」就對了嗎 ...

#44. 富含類黃酮食物有助於降低巴金森氏症風險 - 雜誌

在動物實驗發現：藍莓或草莓可以增加多巴胺釋放，緩和氧化壓力，抑制神經發炎，避免神經傷害。動物吃下這些食物之後，類黃酮之中的花青素可以經由血液循環通過血腦障，作用 ...

#45. 【健康】黃酮類食物，防癌好朋友 - LoveNPeace - 痞客邦

黃酮類 化合物及原花青素是蔬果中經常發現的成分，具有強力的防癌作用。本來黃酮就是很有效的抗氧化物，我們的身體會利用它減少發炎症狀、降低血壓及 ...

#46. 婦癌科防癌的食物- 臺中 - 台中榮總

1.十字花科類蔬菜解毒又抗癌 · 2.黃豆含異黃酮類物質 · 3.纖維素豐富的雜糧五穀 · 4.含硫、硒等有機化合物的蔬菜 · 5.水果含抗氧化維生素C · 6.紅色蔬果中的 ...

#47. 衛生福利部【台灣e院】-營養教室 常見問題

類黃酮是一類植物色素的總稱，是一種環化合物，目前為止，己經確認有四千多種不同的類黃酮，廣泛存於水果、蔬菜、全穀類食物、根莖樹皮、茶葉和紅葡萄酒中。

#48. 降癌症和心血管死亡率類黃酮食物每天吃抗發炎護血管

據《MedicalNewsToday》報導，多酚中的類黃酮是天然食物中的化合物，普遍存在於水果、蔬菜、巧克力、茶葉等等。類黃酮其實還包括了花青素、異黃酮等子 ...

#49. 延寿20%，水果中富含的黄酮类物质竟是“衰老克星” - 澎湃新闻

其实DMC属于黄酮类化合物大家族，有近5000名“兄妹”，近来的抗衰老明星槲皮素、大豆异黄酮，以及大票植物提取物（蓝莓、绿茶、 ... 各类黄酮的食物来源.

#50. 長新冠、確診、Covid-19預防怎麼吃?實證營養懶人包

最新研究黃酮類食物對Covid-19病毒的相關預防、症狀減緩的效果有著很大的幫助，蛋黃酮類是什麼?平常可以透過什麼食物攝取到?黃酮類也屬於植化素大家庭 ...

#51. 降癌症和心血管死亡率類黃酮食物每天吃抗發炎護血管

全球一年800萬人早死都跟少吃蔬果有關國際流行病學期刊登的大型研究曾指出，水果蔬菜攝取量過少，與早死風險呈現正相關，僅2013一年間就有約800萬人的 ...

#52. 富含「大豆異黃酮」的10+種食物推薦！保護心血管

另外，四季豆、花椰菜、芹菜、毛豆、山藥、甜豆、豌豆、地瓜、香菇、木耳等菇類亦含有，只是其含量遠少於黃豆。 大豆異黃酮對人體有哪些功效？

#53. 健康E世界

類黃酮（或稱黃酮類化合物）的抗氧化能力對心血管和神經系統的保護效果已經在許多 ... 另一個被關注的食物，是富含有黃烷酮（flavanones）的柳橙。2015年3月《美國臨床 ...

#54. 多酚是什麼？一定要知道的8種富含多酚食物！ - 百喬生醫

好處：改變細菌叢生態，私密保養，維持舒適健康。 3.葡萄. 葡萄皮中富含白藜蘆醇、類黃酮等多酚類化合物，吃葡萄不吐葡萄 ...

#55. 談大豆異黃酮 - 台灣癌症防治網

民國100年衛生署推出的最新版國民飲食指南中，將原本六大類食物中的蛋豆魚肉類改為「豆」魚肉蛋類，把豆製品放在最前面，就是強調黃豆對健康的好處，不是只有提供大豆異 ...

#56. 好處有哪些？分析大豆異黃酮副作用、幾歲吃最有效

大豆異黃酮食物劑量表 ; 種類, 食物 ; 豆類, 黃豆、納豆、毛豆、山藥、甜豆、豌豆、四季豆、地瓜。 ; 蔬菜, 花椰菜、芹菜、菇蕈類、香菇、木耳。 ; 其他, 豆漿 ...

#57. 防蔬果營養流失[切大塊or切小塊]好?營養師揭曉瘦不下來.工作 ...

植物中的主要酚類化合物包括單酚、酚酸、黃酮類化合物等；類黃酮還包括黃酮醇、花青素和異黃酮。 ... 和整顆的食物相比較，切小塊的食物多酚增加的倍數：.

#58. 預防糖尿病，可以多吃生物類黃酮的來源食物(例如像巧克力

喝茶、吃巧克力、莓果類水果可幫助預防糖尿病？英國最新研究發現，如果食物含有較高濃度類黃酮成分（Flavonoids），或許可以幫助預防第二型糖尿病。

#59. 健康老化吃的健康| 衛教資訊| 營養室| 醫療支援單位

... 的效果，如黃酮類、引朵類、輔酶Q10與茄紅素等食物。而這些營養素在食物中如何而來?蔬菜、水果類食物富含維生素抗氧化物，如維生素C豐富的食物有 ...

#60. 黃酮類物質介紹 - 蔚慈源Welkwing

前言黃酮類化合物是一大類存在於植物中的多酚化合物，其中又可分為6大類：花青素、 ... 花青素能夠讓他們的血管功能改善，在另外幾項研究中，其他富含黃酮類的食物也拿 ...

#61. 健康长寿都有啦！分析近6万人23年的数据发现，吃含黄酮类 ...

到底是什么原因使得蔬菜和水果的作用这么重要呢？ 有人认为，很大一部分原因在于这些食物中含有的黄酮类物质[2]。的确，已经有很多研究证明 ...

#62. 「類黃酮功效」比你想像的重要！食物有哪些？類黃酮知識一次 ...

食物 來源一：柑橘類水果. 如柳橙、檸檬、葡萄柚、橘，其中橙皮苷（黃烷酮橙皮素的糖苷）， ...

#63. 護關節食物｜柑橘類含類黃酮助抗氧化減發炎保養關節9大營養素

柑橘類食物富含類黃酮，能幫助抗氧化，減少發炎反應。 ... 類胡蘿蔔素具抗氧化功效，幫助滑液粘膜修復、保護關節軟骨，以及周圍肌腱韌帶、滑液囊等 ...

#64. 富含黃酮類的水果有助於控制體重 - 健康醫療網

攝取較多富含黃酮醇、黃烷-3-醇、花青素、和黃酮類聚合物的食物有助於成年期體重的保持。 結論指出，這些發現讓人相信每天多攝取水果和蔬菜的飲食干預是 ...

#65. 花青素是什麼？有何好處？超詳解花青素4大功效 ... - Hello 醫師

花青素（Anthocyanidin）屬於黃酮類化合物（Flavonoids），是一種植物色素，可讓 ... 花青素是水溶性物質，吸收速度極快，攝取含有花青素的食物後，約數分鐘後血液即 ...

#66. 健康網》記憶力衰退？ 研究：吃這些食物有望減緩

受試者被根據飲食中的黃酮醇含量分為5組，攝取量最低的是每天5毫克，最高組別則是15毫克。黃酮醇是1種類黃酮（flavonoid），而類黃酮是常見的植化素之一， ...

#67. 類黃酮素抗菌抗炎 - 晴報

類黃酮素或稱黃酮類化合物，是一群化學結構相似的物質，多存在於某些蔬果、植物之中。大家常聽到的，包括葡萄中的原花青素、莓類水果中的花青素、豆類中的 ...

#68. 藥用植物類黃酮簡介

... 因此為了鞏固生物體之抗氧化防禦系統,有必要找尋一些具有抗氧化活性的天然食物 ... 從植物中分離出來,再利用聚醯胺對黃酮類的吸附性,從提取液將黃酮吸附後用洗脫劑 ...

#69. 科学家发现类黄酮食物有助降低死亡风险，茶、苹果等即可实现

日前发表在国际学术期刊《自然-通讯》（Nature Communications）的一项最新研究表明，食用富含类黄酮（Flavonoids）的食物，如苹果和茶，可以预防癌症 ...

#70. 類黃酮 - salusdagostino.it

黃酮類 化合物的分佈廣泛，相比其他活性植物化合物(例如生物鹼)其種類和其 ... 可以從美國農業部黃酮類化合物的資料庫中，獲得黃酮類化合物食物來源的 ...

#71. 藉由多酚來駕馭植物的健康增進力量| iHerb 部落格

多酚是在植物性食物中發現的天然化合物，像是種子、水果、香料、豆類以及蔬菜 ... 在植物性食品中鑑定出的8,000種多酚中，有4,000種是屬於類黃酮類。

#72. 修正大豆異黃酮軟膠囊雌激素女性口服補充正品送天然維他命E ...

異黃酮食物- 乳癌、子宮肌瘤不該喝豆漿？大豆異黃酮是防癌還致癌？把握兩關鍵 · 異黃酮類維基百科，自由的百科全書 · 異黃酮：大豆中的強大抗氧劑及其優越的健康益處博客>異 ...

#73. 預防失智的黃金3角：黃酮類化合物、規律運動與腸道菌

優活健康網新聞部／綜合報導）吃什麼會讓自己腦子清楚、思緒清晰呢？根據最新的研究發現，問題的答案很可能不是吃單一食物或營養素，而是更複雜的飲食 ...

#74. 哪些食物含有植物性雌激素？吃了會加重婦科疾病嗎？ - 優德莎莉

異黃酮類(Isoflavones)：常見有金雀異黃酮、大豆異黃酮，為最常被使用及研究的植物性雌激素。 木酚素類(Lignans)：以前驅物羅漢松樹脂醇及開環異 ...

#75. 蘋果含類黃酮防失智！選擇地中海飲食，有助減緩認知功能下降 ...

過去有一些研究指出，常見護腦食物包括核桃、魚油等食物；近期又有一項來自美國哈佛大學的研究指出，長期攝取草莓、蘋果等類黃酮食物，由於具有抗氧化、抗 ...

#76. 公佈欄 - 永慶保險經紀人股份有限公司

在抗氧化功能上，類黃酮能抑制「不好的」低密度脂蛋白及細胞膜的氧化. 並能藉由影響體內特定酵素的作用而避免血小板凝結和預防發炎。 類黃酮食物來源.

#77. 這些植物能抗發炎對心臟病具有保護作用 - ETtoday健康雲

這項研究發表於11月10日在美國舉辦的心臟協會的科學會議。根據研究結果，每天食用少量含有黃酮類化合物的食物（比如漿果、茶、巧克力、葡萄酒以及其他 ...

#78. 三高世代，慢性病是必然？蔬果多酚降風險，看懂哪些食物適合你

※具備豐富黃酮類化合物的食物大致上有茶、咖啡、蔬菜、水果等。 攝取較多多酚的族群，罹患慢性疾病的機率較低。 實驗小組又針對多酚中的黃酮 ...

#79. 「慢性發炎」身體像長期鬧火災！營養師揭「6類食物」抗發炎

漿果類富含豐富的植化素，像是花青素、類黃酮及類胡蘿蔔素等，是天然的抗氧化劑，對於調節免疫及抗發炎都有很好的作用。 綠花椰菜：屬十字花科的食物， ...

#80. 「草本之家」豐采大豆異黃酮/紅花苜蓿/當歸60粒3入價格品牌網

如何攝取到有益的生物類黃酮？ 營養師指出，簡單來說，就是蔬果攝食種類多樣化，均衡飲食，適量補充富含抗氧化成份的食物，如胡蘿蔔、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄柚、奇異 ...

#81. 異黃酮食物- : 金雀異黃酮與鞣花酸生物可利用率之研究 - Xrjhip8

類黃酮，異黃酮，主要存在於食物中，例如： 大豆大豆食品和製品豆科植物些異黃酮也可能存在於微生物中。 癌症確診後該吃的食物！沒有兩種癌症是相同的。

#82. 體內慢性發炎「長期鬧火災」！營養師揭6類食物助撲滅黑胡椒 ...

人體長時間處於發炎狀態，不僅會有鼻塞、流鼻水等諸多症狀影響生活，嚴重恐怕會引發慢性疾病，甚至罹患癌症。對此，營養師王證瑋指出，飲食是影響慢性 ...

#83. 黃酮類化合物維基百科，自由的百科全書- 異黃酮食物 - Upq338

類黃酮是什麼呢？ 什麼含有黃酮類，什麼是他們對人體的影響？ 大豆異黃酮結有植物性雌激素之稱 ...

#84. 大豆異黃酮植物性雌激素護心血管女人吃了還有這好處 - 民視新聞

除了訪人體雌激素構造，可以產生節抗效果，學者也認為大豆異黃酮有減少低密度膽固醇與增加高密度 ... 8/1 客家向原住民族致敬分享原客共同食物記憶.

#85. 心血管病飲食｜男子無三高但要通波仔醫生揭1飲食習慣出事

飲食健康、不吃煎炸食物，卻要通波仔？ ... 江守山醫生指，類黃酮有抗氧化功效，因而有助預防心血管疾病；檸檬酸則能降低胰島素阻抗，可減少患糖尿病 ...

#86. 富含「大豆異黃酮」的10+種食物推薦！保護心血管

甜酸炸豆腐材料：炸豆腐紫洋蔥豆角紅椒薑處理：將洋蔥切開、豆角切段、紅椒小量切小件。調味材料：糖2茶匙、粟粉3/4茶匙食物來源編輯黃酮類化合物特別是類黃酮類如兒茶 ...

#87. 生物類黃酮

植化素防健忘！首選類黃酮素食物華人健康網專業即時優質的- 生物類黃酮 · 天然無農藥: 類黃酮=生物類黃酮. · 維生素P原來不是維生素？ · 生物类黄酮_百度百科 ...

#88. 所有回應醫療保健# 236068 之文章::suiis素易，讓素食變容易

主題：分享7個「高鈣蔬菜」， 五種顏色食物好吃的，營養學讀到 ... 此外，山楂含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的 ...

#89. 異黃酮食物- 異黃酮類維基百科，自由的百科全書 - Ju5

大豆異黃酮功效、副作用及推薦- 異黃酮食物; 更年期飲食｜尿頻心悸關節肌肉痛1種營養減不適助防乳癌多吃豆? 異黃酮」助改善更年期不適可多吃這類食物NOW健康LINE ...

#90. 看小說、限制午睡神經科學家：改善記憶力的7個習慣 - 天下雜誌

... 纖維的食物和發酵食物、油類、富含Omega的食物、乳製品、香料。 2020年一項研究也發現，黑巧克力裡的黃酮類化合物有助強化健康年輕人的情節記憶。

#91. 異黃酮食物- 更年期保健食品太貴!推薦10種助於 ... - Qhwa05C9

3.攝取異黃酮食物. 可適度攝取富含異黃酮和黃酮類食物，代表食物如大豆製品與豆漿。異黃酮是抗氧化劑能清除游離基，可抑制男性荷爾蒙對攝護腺細胞的刺激。

#92. 【人可和純真C】93%高濃度24小時超長效天然維他命C

柑橘生物類黃酮能保護維生素C，加強穩定性，結合脂質帶 ... 黃金藜麥+天然營養酵母打造，超級食物型態活性完整，醫師好辣備孕懷孕玉兔夫妻推薦。8大維生素B+9種微量礦 ...

#93. 子宮肌腺症好發在中年婦女！症狀、治療、禁忌飲食一次懂

避免食用含雌激素的食物，如山藥、豆漿、蜂王乳等。 ... 更年期或荷爾蒙失調﹐及骨質疏鬆症，另外也可以多補充豆類製品例如豆漿、豆干等大豆異黃酮。

#94. 別被名字騙了！國健署破解「鷹嘴豆錯誤迷思」 這替換攝取更 ...

民眾若想獲得優質蛋白質，可以參考國健署建議，選擇豆魚蛋肉類食物並獲得多元營養素，如：黃豆、黑豆作成的豆製品，富含類大豆異黃酮，有抗氧化活性； ...

#95. 挑選原則、天然與化學維他命C怎麼分辨一次了解 - VITABOX

我們能從天然食物中的蔬菜水果攝取到維他命C，但礙於現代生活外食 ... 不僅有豐富的維他命C，同時還含有維生素B1、B2、菸鹼素、生物類黃酮、鈣、鐵、 ...

#96. 類黃酮

生物类黄酮最为人所知的特性,是它的抗氧化和抗炎效果,但它。 ... 黃酮素（flavonoids）普遍存在於蔬果類食物，而且含量高，只要你平日有吃蘋果、杏、 ...

#97. 食療食物大全 - 第 73 頁 - Google 圖書結果

果皮則含有多種黃酮類,香豆精類,甾醇及揮發油等化合物。果實中又含有維生素 B1、 Bz 及 C o 檸檬有化痰止咳,生津健胃和解暑疏滯作用。通常食用檸檬有鮮果或醬果兩種 ...

#98. 10大健康食物排行榜 - 第 300 頁 - Google 圖書結果

醣類、膳食纖維、維生素B群、鉀、鈣、硒、含硫化合物、類黃酮素提高免疫力詳見P77、 104、159、 189。還可食用大蒜花椰菜花椰菜能影響體內雌激素的新陳代謝, ...

#99. 薑黃素的32種功效與副作用（11點禁忌請小心） - 營養新知

薑黃中最具活性的成分就屬薑黃素類化合物（Curcuminoids）， ... 研究指出，天然薑黃素的抗氧化能力是生物類黃酮的2.33倍，維生素E的1.6倍及維生素C ...